Commençons par l'ingrédient qui fait l'objet de débats, mais qui demeure le pilier de la prévention carieuse : le fluorure. La collaboration Cochrane a analysé 96 études démontrant que les dentifrices au fluorure réduisent la formation de caries d'environ 24% par rapport aux dentifrices sans fluorure. Le fluorure agit comme une armure protectrice : il se lie à l'émail dentaire pour créer une barrière plus résistante aux attaques acides des bactéries.
Il pénètre dans les bactéries buccales et perturbe leur métabolisme, réduisant ainsi leur capacité à produire les acides nocifs qui attaquent l'émail. Le fluorure limite la déminéralisation de vos dents, favorise leur reminéralisation, et inhibe l'activité bactérienne.
Choisissez un dentifrice fluoré avec une concentration entre 1000 et 1500 ppm pour les adultes. Vérifiez la présence de labels de qualité. Si vous avez des besoins spécifiques comme des dents sensibles, consultez votre dentiste ou hygiéniste dentaire.
Concernant les produits au charbon, limitez-vous à une ou deux utilisations par mois maximum si vous tenez à l'essayer. Le reste du temps, utilisez votre dentifrice fluoré habituel.
N'oubliez pas : brossez-vous les dents pendant deux minutes, deux fois par jour. Après le brossage, recrachez le dentifrice mais ne rincez pas immédiatement votre bouche à l'eau pour permettre au fluorure de continuer à agir.
La santé de vos dents repose sur des gestes simples mais constants, soutenus par des décennies de recherche scientifique. Faites confiance à la science et méfiez-vous des promesses trop belles pour être vraies. Votre sourire vous remerciera.
